间歇性禁食减肥效果到底如何？《自然》子刊全面分析健康影响，这样吃更有效！
间歇性禁食，即交替进行禁食和进食。通常，禁食时间至少12小时，然后在一段时间内自由进食；进食期间既不用控制摄入的热量，又不用限制所吃的食物。与其它减肥方案相比，间歇性禁食简单易行，极具吸引力。
Nature重磅：间歇性禁食能够延长寿命，但前提是不要吃宵夜
间歇性禁食可以延长寿命，并推迟了肌肉和肠道中衰老标记物的出现。不仅如此，研究人员还揭示了间歇性禁食是如何在细胞内减慢衰老过程的，并指出了在不产生饥饿感的情况下（例如药物）获得禁食带来的健康益处的潜在方法。
最新研究表明模仿禁食饮食周期可以改善阿尔茨海默病
模仿禁食饮食（Fasting-mimicking diet，FMD）是一种低卡路里/低蛋白质但高不饱和脂肪的饮食，它对压力抵抗或长寿相关指标的影响类似于纯水禁食引起的影响，但它能最大限度地减少长期禁食的负担，因为它提供了营养物质和微量元素。
生酮饮食要翻身？被误会的酮体：激活AMPK、调节表观遗传...三招教你健康“升”酮
酮体被认为具有一定潜在衰老干预价值，并且，随着关联研究的日益深入，其调控机体的神秘内核也正被逐步揭示。
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